如何才能擁有又濃又黑的頭發？一頭烏黑濃密的秀發是我們很多人的夢想，那么我們如何來做呢？烏黑的頭發還需要很好的食療，今天深圳美發培訓學校來講講有關保持烏黑濃密的秀發食療的方法。
　　
1、 首烏粥，所需材料很簡單就是首烏研末25克，粳米（小米）50克，先把米煮成粥，然后在半熟的時候加入一些何首烏，一邊煮一邊攪拌，一直到粘稠即可，再加入適當的白糖，根據我們每個人的口味來定，該粥具有很好的補益肝腎，健脾和胃的功效，可以讓白發變黑，同時還可以治療頭暈目眩，失眠健忘的問題。
2、 何首烏蛋，制何首烏片50克，雞蛋2個、紅糖20克。將首烏片洗凈放到開水中煮半小時，加入去皮蛋及紅糖，攪拌熔化可以，該粥品具有很好的烏發強身，抗衰老的效果，尤其是頭發花白的情況我們可以使用這個方法。
3、 芝麻核桃粉，這個很簡單，只要吧黑芝麻、核桃壓成粉末，然后每天一勺，我們放入粥中食用即可，可以長期食用。
4、 何首烏酒，把何首烏放入布袋中，浸泡酒中封存，10天后飲酒，每次30毫升即可，每日早晚各1次具有很好的抗衰老的效果。
　　
　  只要我們身體好我們自然頭發就好，光注意飲食還是不夠的，我們一定要多多注意，尤其是按時休息千萬不要熬夜，保持一個好的心情，不要緊張，這樣我們的頭發就會變得越來越好了。