氣血兩虛是什么意思？那些原因造成的？
      很多時(shí)候聽(tīng)見(jiàn)中醫(yī)說(shuō)氣血兩虛到底是什么意思呢？并不是所有的人都是虛的，而且身體的虛弱分為很多種不要因?yàn)閯e人的一句話而過(guò)度的擔(dān)心自己的身體
同時(shí)也要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的身體健康，下面就由深圳中醫(yī)經(jīng)絡(luò)美容培訓(xùn)周老師為大家來(lái)講解一下

氣虛是指體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)受損或臟腑功能活動(dòng)衰退所出現(xiàn)的證候。
癥狀：頭暈?zāi)垦！⑸贇鈶醒浴⑵＞敕αΑ⒆院埂⒒顒?dòng)時(shí)諸癥加劇、舌淡、脈虛無(wú)力。
病因病機(jī)：多由久病、飲食失調(diào)、或年老體弱等因素引起。

針對(duì)改善：可以多吃一些補(bǔ)氣的食物

土豆
土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實(shí)土豆的好處還很多，被譽(yù)為“十全十美”的食物。

山藥
補(bǔ)益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔(dān)心氣機(jī)雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

因山藥有收斂作用，上火、有實(shí)邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

紅薯
補(bǔ)中和血、暖胃生津、益氣通便。更好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。

韭菜
入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補(bǔ)肝腎、暖腰膝、溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有補(bǔ)氣壯陽(yáng)的作用。冬、春季節(jié)吃比較好。

血虛證，指機(jī)體內(nèi)血液虧虛所引起的癥狀。
　　癥狀：面色萎黃或蒼白、唇色淡白、神倦乏力、頭暈眼花、心悸失眠、手足麻木、婦女經(jīng)量少、衍期甚或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力。 　　
    病因病機(jī)：久病耗傷、或病失血，或后天脾胃虛弱，生化不足等諸因皆能令人血虛。

針對(duì)改善方法：補(bǔ)血的第一大食物：紅棗
對(duì)于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補(bǔ)血功能當(dāng)之無(wú)愧地排行第一

補(bǔ)血的第二大食物：阿膠
阿膠一向被稱為補(bǔ)血專家，平常超市特賣的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補(bǔ)血功效而貨居高位的

補(bǔ)血的第三大食物：黑豆
黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物，黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng)，食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。

補(bǔ)血的第四大食物：動(dòng)物肝臟
血?dú)獠蛔愕娜送煅δ懿粡?qiáng)，這是由血液中的紅細(xì)胞和白細(xì)胞過(guò)少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素。增加對(duì)鐵元素的攝取，即可增強(qiáng)骨髓的造血功能。動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵，對(duì)補(bǔ)血有著重大的意義。

看完這些建議是不是覺(jué)得及事半功倍又比較方便實(shí)用呢？
所以在平時(shí)的生活中我們的飲食就可以決定我們身體的健康程度

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