深圳美容培訓講師給你提幾個建議，只要你能做到，那么就會讓自己的容顏越變越年輕。

　　第一， 健康是第一，其他都是零，擁有了健康才會擁有好的工作、事業、生活，否則一切都是白扯。現代人早餐對付，晚上大吃大喝，要知道早上這頓飯是多么的重要，一定要吃營養的早餐，早餐要有蔬菜、水果。

　　第二， 營養過剩成了現代人的通病，現代人由于工作忙，生活節奏快，經常早餐、午餐對付，在晚上大吃大喝，結果導致營養過剩，更明顯的就是現代年輕人都有了啤酒肚。我們建議每天一盤蔬菜、兩個水果、四兩米飯，補充植物蛋白是更重要的。

　　第三， 現代人喝水少了，膽結石、腎結石都了，我們深圳中醫美容培訓老師建議每天八杯水，水使我們生命的源泉，現在人很多都不會喝水，直到渴了才想起來喝水，喝咖啡、啤酒、飲料都不能代替喝水，喝茶也行但是不能濃茶。

　　第四， 走路是目前更好的鍛煉方式，，每天走路一個小時非常好，而且可以提高我們的免疫力，走路更經濟有效的方式，年輕人一分鐘要達到130步，只要堅持就會有很大的改善。

　　第五， 不健康生活方式中首先要提出來的就是喝酒，少量的喝酒有好處，但是每次醉一回就好比是得了一次急性肝炎一般。

　　第六， 吸煙對我們的身體傷害更大，甚至比喝酒傷害都大，吸一次煙，少活11分鐘，而且吸煙也會對其他人造成影響，尤其是我們的家人。