夏日防曬，單靠涂抹防曬霜還不夠，你還需要內外兼修，雙管齊下，“食物防曬”——更輕松的輔助防曬大法，將抗氧化劑直接吃下去吧!

　　1、黑巧克力

　　出門戴上幾塊黑巧克力吧，它不光是美味的甜點，更是食物防曬的首選，因為黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”，可以促進皮膚血液循環，減少紫外線對皮膚的傷害。

　　2、西紅柿

　　西紅柿，不光是美膚圣品，還可以幫助防曬!西紅柿里的番茄紅素雖然給皮膚直接提供的防護作用較低，但其含有的豐富的抗氧化劑，可起到額外的日光防護作用。

　　3、綠茶

　　夏日的飲品就選擇綠茶吧!綠茶中所含的抗氧化劑有多強大，就不必語言再贅述啦!常食用綠茶，可以保護皮膚因為紫外線而導致的發炎和致癌反應，防止肌膚曬傷

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　　4、豆制品

　　豆制品的好處不言而喻，但你知道嗎大豆還防曬!大豆中含有的大豆異黃酮具有很好的抗氧化作用，可幫助皮膚保持光澤細嫩，豆漿、豆腐都是很不錯的防曬品。

　　5、全麥食品

　　從今天開始多吃全麥食品吧!因為除了抗氧化劑，全麥食品所含有的維生素B也可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力，而且粗纖維食品還可減少黑斑形成哦。