進入秋季，氣候日漸干燥，皮膚更加容易變得粗糙、暗沉、臉色晦暗。除了依靠護膚品的保濕養護，日常生活中還要多喝水。而具有美容滋補功效的湯，享受美味的同時還可以補充機體水分，并掃除暗黃、活血補氣，從內而外地養出水潤好肌膚。
　　以下三道經典美容湯，為中國、日本和韓國愛美的女性們所趨之若弩，美容養生的功效超群卻也簡單易做，值得在家里一試！

　　中式藥膳火鍋
　　以內養外，具有全面的美容功效
　　材料：豬骨一副、枸杞10克、黨參20克、當歸20克、紅棗8顆、大蔥1根、牛肉片1包、蔬菜拼盤（生

菜、娃娃菜、香菇、木耳等蔬菜）適量。
　　做法：
　　1.鍋中燒沸水，將豬骨放入沸水中汆燙，撈出洗凈；
　　2.木耳泡發洗凈，各種蔬菜洗凈備用；將枸杞、黨參、當歸、紅棗洗凈，浸清水中；
　　3.鍋中重新加入清水，燒開后放入豬骨和各種中藥材；
　　4.湯汁沸騰后，轉入中小火，燉1-2小時，加入鹽、白胡椒等調味；
　　5.放入泡發好的木耳、香菇煮熟，牛肉片等來回汆燙，燙熟即可食用；再根據自己的喜好，一邊燉煮一邊加入時令蔬菜。
　　美膚食材——中藥材
　　用中藥材煲湯在我國有悠久的傳統，經典中醫學書中可查到幾百年來各種養生兼具美容功效的藥膳方子。以內養外是中醫的美容理念：膚色均勻白凈、面色紅潤氣色佳是身體調養之后自然的呈現。藥材入膳，簡便易行，長期堅持喝藥膳湯能在不知不覺中調養身體，養出好氣色。

　　韓式參雞湯
　　祛斑去燥、滋補增強抵抗力
　　材料：童子雞1只、高麗參1根、糯米適量、紅棗10顆、枸杞少量、姜5片、鹽蔥少許。
　　做法：
　　1.將糯米淘洗干凈，放清水里浸泡兩個小時，紅棗、枸杞、高麗參清洗干凈，用清水浸泡備用。
　　2.雞去掉屁股，將內臟掏出后清洗干凈，用沸水汆一下去血沫；
　　3.將泡發的糯米、紅棗、枸杞塞進雞腹中；
　　4.用牙簽將包裹糯米的開口封住；
　　5.取砂鍋，將雞放入，加生姜、紅棗、高麗參、半鍋清水；
　　6.大火燒開后轉中小火，慢慢燉1-2個小時，加入少量鹽、蔥花，即可出鍋。

　　美膚食材——高麗參
　　人參自古以來擁有“百草之王”的美譽，是滋陰補生、扶正固本之極品。韓國盛產高麗參，高麗參依形色又可分為水參、白參及紅參。
　　它的美容效用數不勝數，是經典的美容品。人參的浸出液可被皮膚緩慢吸收，能促進皮膚血液循環，增加皮膚營養，防止皮膚干燥、皺紋，長期食用含人參的產品，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生。同時人參活性物質還具有抑制黑色素的還原性能，使皮膚潔白光滑。【深圳更好的美容學校】

　　日式豆漿鍋
　　富含植物雌激素，使皮膚光澤、有彈性。
　　材料：黃豆1小杯、胡蘿卜1根、雜菌（香菇、蟹味菇、雞腿菇等）若干、魚板1盒、豆腐1塊、蝦3兩、肉丸6個、木魚片少許、大蔥1根。【龍華美容培訓】
　　做法：
　　1.黃豆提前一夜泡發，用豆漿機打磨成豆漿；
　   2.煮一小鍋水，沸后放入木魚片煮3-5分鐘，加入少許生抽和麻油成為湯底。
　　3.湯底中加入蔬菜（胡蘿卜、香菇、蟹味菇、雞腿菇）煮一會，讓湯吸收蔬菜的味道，再將蔬菜撈出。
　　4.撈出蔬菜的湯底中加入淡豆漿（高湯和豆漿的比例1:1），煮開后轉小火。
　　5.將肉末、蔥和雞蛋清攪拌均勻，揉成肉丸，將處理干凈的蝦和肉丸放入鍋中煮。
　　6.蝦浮起來之后，放入之前撈出的蔬菜和魚板、豆腐。煮開后擺上大蔥即可。
　　美膚食材——大豆【福永美容學校】
　　大豆營養價值高，具有健脾益氣、清熱解毒的功效。大豆也是很好的美容食品。大豆富含的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似的物質，是植物的雌激素，能夠延緩衰老，幫助皮膚保持彈性，還能減輕女性更年期綜合癥癥狀。